ПИЛАТЕС
самая мягкая, бережная, но в то же время действенная гимнастика для тела.
Обеспечит:
- здоровый, гибкий позвоночник. При выполнении упражнений Пилатес создается пространство между позвонками. Это дополнительное пространство делает позвоночник более гибким, а гибкость предотвращает проблемы со спиной, например при смещении дисков.
- баланс и координацию. Пилатес стабилизирует центральную нервную систему, а также тренирует глубинные мышцы, необходимые для поддержания равновесия и сохранения крепкого, гибкого позвоночника.
- устраняет боли в суставах. Если вы страдаете остеоартритом, Пилатес поможет облегчить боль, поскольку упражнения Пилатес увеличивают подвижность суставов при растяжке, тем самым уменьшая боль.
- ускоряет реабилитацию после травм.
Данная система подходит для любого возраста и любой подготовки.
Расписание занятий: Среда 20.00-21.00 Пятница 20.00 -21.00
Ваш фитнес-инструктор — Лариса Артюшина (высшее педагогическое образование, сертификаты о прохождении профессионального обучения фитнес-инструкторов «Академии Wellness» и школы «Fitness-Express», г. Москва)
Буду рада ответить на ваши вопросы в группе (Body-ballet — изысканный фитнес https://vk.com/club86734518)
БОДИ-БАЛЕТ
Боди-балет — самый изысканный фитнес. Хореографические па и тренировка всего тела.
Головокружительные фуэте, повороты и вращения. Для многих людей еще и великолепный шанс исправить неправильную осанку, попрощаться с болями в пояснице и даже с искривлением позвоночника.
Занятия включают в себя:
- партерную хореографию (гимнастика) по уникальной авторской методике известной балерины Илзе Лиепа. Методика специально направлена на проработку основных проблемных зон женского тела и балетную растяжку;
- занятия у станка;
- занятия на середине.
Ваш фитнес-инструктор — Лариса Артюшина (Владимирская хореографическая школа, сертификаты о прохождении профессионального обучения фитнес-инструкторов «Академии Wellness» и школы «Fitness- Express», г.Москва).
Расписание занятий:
У нас две группы — продвинутая и начинающие.
Продвинутая группа: понедельник — 19:00-20:00 (гимнастика); среда — 19:00-20:00 (занятия на середине).
Начинающая группа: понедельник — 19:00-20:00 (гимнастика); пятница
- 19:00-20:00 (занятия на середине).
Стоимость занятий:
- месячный абонемент (8 занятий) — 1200 руб.; разовое занятие — 200 руб.
Буду рада ответить на ваши вопросы в группе (Body-ballet — изысканный фитнес https://vk.com/club86734518)
ЙОГАЛАТЕС
ЙогаЛатес — это эффективная система оздоровления, антистресса и похудения.
Главная особенность тренировки — выполнение асан йоги — статичных положений тела — в так называемом изотоническом режиме пилатеса, когда мы, стабилизировав туловище, входим в позу и выходим из неё как можно медленнее. В сочетании с техниками контролируемого дыхания это позволяет хорошо разогреть мышцы, включая в работу глубокие мышечные слои, и обеспечить комфортную нагрузку на суставы. Систематические занятия по этой методике позволят вам:
- создать подтянутый мышечный корсет,
- оздоровить позвоночник,
- улучшить осанку,
- приобрести стройность,
- сделать тело травмоустойчивым.
Ваш фитнес-инструктор — Лариса Артюшина (высшее педагогическое образование, сертификаты о прохождении профессионального обучения фитнес-инструкторов «Академии Wellness» и школы «Fitness-Express», г. Москва)
Расписание занятий:
вторник — 19:00-20:00; четверг — 20:00-21:00.
Стоимость занятий:
- месячный абонемент (8 занятий) — 1200 руб.;
- разовое занятие — 200 руб. —
Буду рада ответить на ваши вопросы в группе «ЙогаЛатес_Пилатес_во Владимире» fhttps://vk.com/club92151358).