Делимся советами по подбору зимней экипировки.

Что мне снег? Что мне зной? Что мне дождик проливной?.. когда я правильно выбрал одежду для пробежки
Делимся советами по подбору зимней экипировки.

👟 Обувь
Для холодной погоды, особенно если вы любите бегать в парке или в лесу следует выбрать зимний вариант кроссовок. Такие кроссовки должны быть высокими, со специальной не скользящей подошвой и с водонепроницаемым покрытием.

🧦 Одежда
Главное правило зимней экипировки для бега — многослойность. Вниз можно надеть термобелье, обязательно из ткани, которая хорошо дышит . А верхний слой одежды подобрать в зависимости от температуры за окном. От 0°С до – 7°С можно обойтись лонгсливом с длинным рукавом и легкой курткой. Если температура ниже –10 °С, лучше выбрать более теплую беговую куртку.

🧢 Шапка
Для бега отлично подойдет шапка или повязка из флиса.

🧤 Перчатки
Не забывайте про этот элемент одежды. А в суровые холода руки можно согреть и варежками.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

22-24 ноября в Москве прошел «Арена Форум 7.0».

Участники и гости «Арены Форум 7.0» обсудили тенденции развития спортивной инфраструктуры в России. Особое внимание было уделено государственному финансированию и частным инвестициям. Другой важной сессией стало юридическое сопровождение строительства и управления спортивными объектами.

✅Делегатом от Владимирской области стал директор Спортивного комплекса «Торпедо», Дурнев Евгений Евгеньевич. Наши сотрудники всегда стараются ухватить возможность узнать что-то новое и полезное, чтобы использовать этот опыт для развития спортивного комплекса.

📸P.S. На фото Евгений Евгеньевич со спикером и модератором Владимиром Волошиным. Владимир Волошин — спортивный предприниматель, сооснователь МойФитнесрф, ФитнесЛигарф, LIMETIMEio, IRONSTAR и ROSA RUN, член наблюдательного совета «Игры Будущего 2024».

Всероссийский форум «Безопасность спортивных объектов» прошел с 16 по 17 ноября в ВТБ Арена г. Москвы.

Приветствие участникам форума направил Министр спорта России Олег Васильевич Матыцин. Министр отметил, что на форуме уделено большое внимание совершенствованию правового регулирования обеспечения безопасности объектов спортивной инфраструктуры в рамках Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 года. В настоящее время особенно актуален обмен опытом среди организаторов официальных спортивных мероприятий и владельцев объектов спорта в продвижении новейших технологий, систем и оборудования обеспечения безопасности таких
объектов в условиях санкционного давления и необходимости замещения иностранных брендов отечественными. В свою очередь Минспорт России активно участвует в разработке и принятии мер по совершенствованию механизмов обеспечения безопасности объектов
спортивной инфраструктуры и официальных спортивных мероприятий.

✅Ежедневно спортивный комплекс «Торпедо» посещают около 1000 человек, мы несем огромную ответственность за безопасность посетителей, поэтому, сотрудники спортивного комплекса, ответственные за безопасность, посетили данный форум, чтобы узнать о новшествах системы безопасности объектов спорта и обменяться опытом с коллегами.

Можно ли пить воду во время тренировки?

Ответ прост: не только можно, но и нужно. Главное – соблюдать простые правила.

 Лучше всего пить чистую, некипяченую воду, делая по несколько глотков в перерывах между упражнениями.

📌 От спортивных энергетиков и сладкой газировки стоит отказаться. Вместо питательных элементов там только сахар.

📌 Категорически запрещено во время и после тренировки употреблять спиртные напитки. Алкоголь – это токсин, который отравит не только вашу нервную систему, но и мышцы. Пострадает и сердечно-сосудистая система.

📌 Самый эффективный способ, чтобы восстановиться после занятия спортом, — устроить себе белковый перекус. В него могут войти яйца, творог, рыба, куриная грудка или грибы. Это точно поможет восполнить потраченные силы.

А как часто вы занимаетесь спортом? Делитель в комментариях!

#ГАУВОСпортивныйкомплексТорпедо

Топ-5 советов по спорту

Давно хотели заняться спортом, но не знали с чего начать? В этом вам поможет бег.

Даже небольшая пробежка даёт намного больше, чем просто возможность сжечь калории и потратить энергию. Бег привносит в жизнь много нового: позволяет стать более сильным и выносливым, а также завести новых друзей.

Но как не навредить себе и правильно рассчитать нагрузку? Мы подготовили для вас топ-5 советов. Все подробности в наших карточках.

Будьте здоровы!

#ГАУВОСпортивныйкомплексТорпедо

16 ноября — Всероссийский день самбо!

Зародившийся в нашей стране в далёком 1938 году, этот яркий, динамичный вид спорта объединяет огромное количество людей по всей планете.

Самбо — это не только вид спортивного единоборства и система противодействия противнику без применения оружия, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств, патриотизма и гражданственности.

Самбо развивается на любительском и профессиональном уровне практически во всех регионах России. И наш регион не исключение. Каждый день тренера «СШОР по самбо им. Е.В. Чичваркина» работают над развитием юных спортсменов, которые, мы уверены, в будущем станут чемпионами!

💪Поздравляем с профессиональным праздником тренерский состав по самбо. Желаем вам терпимости, мужества, уверенности и жизненных сил. Желаем быть мастерами самозащиты и настоящим примером стойкости для воспитанников. Гордитесь собой и своими ребятами!

17 ноября соревнования по самбо

В эту пятницу (17.11) на территории спортивного комплекса «Торпедо», во Дворце спорта Лидер на базе «СШОР по самбо им. Е.В. Чичваркина» пройдут областные соревнования, приуроченные ко Всероссийскому дню самбо, который празднуется 16 ноября.

Около 100 участников поборются за призовые места. Начало соревнований в 11:00.

А наша с вами задача максимально проста и понятна — мы будем следить за спортсменами и поддерживать каждого, правда ведь?

WORLD SAMBO CHAMPIONSHIPS 2023

Чемпионат мира проходил с 10-12 ноября 2023 года в Ереване ( Армения) данный чемпионат собрал более 300 спортсменов из 65 стран.

🇷🇺В составе сборной команды России в весовой категории до 98 кг принял участие Заслуженный мастер спорта России Антон Коновалов (г. Владимир) — воспитанник ГБУ ДО ВО «СШОР по самбо им. Е.В. Чичваркина». Одержав три победы , Антон завоевал титул двукратного чемпиона мира🥇🥇!!!

👏🏻👏🏻👏🏻Поздравляем Антона и его тренера Логвинова Александра Витальевича .

Владимирская школа блоггеров

Вы профессиональный спортсмен, тренер или просто любите проводить время в движении? А хотите, чтобы о ваших увлечениях узнало как можно больше людей? Тогда мы вас ждём.

В регионе запускается первая «Владимирская Школа блогеров». Инициатором ее создания выступил губернатор Александр Авдеев. А реализует Центр управления регионом и Общественная палата Владимирской области при поддержке Министерства внутренней политики региона.

Как снимать на телефон, какими приложениями для монтажа пользоваться, как писать интересные и увлекательные тексты. Всё это вы узнаете на еженедельных тематических сессиях с нашими экспертами.

Занятия будут проходить в Центре опережающей профессиональной подготовки (г. Владимир, ул. Диктора Левитана д.34-а).

Оставить заявку на участие в школе можно по ссылке (https://forms.yandex.ru/u/6549e0db2530c20185fcc87c/ ) Первый поток стартует уже в пятницу, 17 ноября.

Не пропустите!

Заключительный домашний матч сезона ФК «Торпедо-Владимир»

В это воскресенье (5.11) ФК «Торпедо-Владимир» встретится с командой ФК «Тверь». Это будет заключительный домашний поединок чёрно-белой дружины в этом сезоне. Игра пройдет на малой спортивной арене.

⌚Ждем всех на трибунах! Начало в 14:00.

Приходите, а то потом будете долго скучать по футболу.😉

✅А пока попробуем угадать точный счет?